ママリ
家でできることといえばやっぱりストレッチですかね😊
ストレッチ用のポールやボールなど使ってほぐすと良いかと思います🌟
あともし、日曜に少しの間旦那さんにお子様を見てもらえるなら、整骨院に行くのもおすすめです！
はじめてのママリ🔰
肩こりはとにかく温めたり、ほぐしたりです！
ローラーつきのマッサージクッション？みたいなやつで、ほぐしてます💦
腰痛はもう抱っこしないに限りますね😢私も痛くて検査したら軽いヘルニアで、急に重たいものとかはそのままグキっていくから持たないでと釘打たれました😢
ママリ
肩についてですが、肩を回すといいと聞いて特に寝る前にするとぐっすり眠れると見た覚えがあってたまにやってます！
肩凝ったなぁと思ったら肩回すようにしてます！
腰は基本は正しい姿勢を心がけるのがいいのかなと思います💦
ママリ*
骨盤ベルトしたり、椅子に置いて使うマッサージチェア使ってます😊
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