コメント
退会ユーザー
身長150cm
妊娠前50㌔
出産前54㌔
現在39㌔体脂肪率17%
産後すぐ完ミだったので、
1日昼食のみ(夕食の分を食べる)、お菓子やアイスも日中に食べる。
スクワット70×3
ジャンプ3分×3
腿あげ100×3
その他ストレッチ
常に姿勢を良くする
積極的に仲良しする(これ結構大事です！)
旦那に自分のプロポーションのついて意見を問う
日曜日は食事制限も運動もお休みして、夜も好きなものを好きなだけ食べます！
半年くらいで今の体重になったので、維持で夕食は軽めに、運動は2日に1回をしてます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
運動は苦しいですが、ご飯はお昼に目一杯食べるので(お菓子＋カレー丼に2杯とか笑)夜は全然お腹空かないし、おやつ制限してないのでそんなにストレスたまらないです！
頑張ってください！
はる☆ゆい
コメントありがとうございます😃
詳しく教えていただいてとても参考になります！！
身長がわたしと同じですが、体重が全く違います😅体脂肪率もすごいです！！！
やっぱり運動が一番いいんでしょうか☺
旦那さんの協力も不可欠なんですね💕
わたしもがんばります😄