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プーさん🐻
サプリ・健康

ウォーキングや筋トレで一日何キロカロリー消費すれば痩せるか気になります。Apple Watchをつけていて気になりました。

ウォーキングとか筋トレ、日常生活で一日何キロカロリー消費すれば痩せるんですかね？😂
Apple Watchつけてて気になってしまいました。

コメント

ねこ

基本「摂取カロリー以上消費すれば減る」です。

1500キロカロリー摂っていて、1500キロカロリーの消費ならプラスマイナスゼロです。

  • プーさん🐻

    プーさん🐻

    脂質や糖質は考えなくてもいいんですかね？🤔

    • 1月30日
  • ねこ

    ねこ

    脂質は1g9キロカロリー
    糖質とタンパク質は1g4キロカロリー

    です。

    • 1月30日
  • ねこ

    ねこ

    考慮するならその部分だけですね！

    どちらで1500キロカロリー摂っても1500キロカロリーには違いありません、
    1gあたりのカロリー数が違いますから満腹度が変わります。

    • 1月30日
  • プーさん🐻

    プーさん🐻

    そうなんですね！

    • 1月30日

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