ココロ・悩み
イライラをコントロールする方法について相談があります。職場の院長が原因でイライラしていて、ストレスを感じています。
イライラをコントロール？するにはどうしたら良いですかね💦
今日あったことでイライラすることを思い出しては家でもイライラするっていうのを繰り返してしまってストレスです、、、
職場の院長が嫌いすぎて毎日その関係でイライラしてます
- はじめてのママリ(妊娠36週目)
ショコラ
私はラジオに投稿してその怒りを成仏させていましたよ！
基本、イラついてもお風呂入ったら忘れるタイプ＆そのイライラを夫や子供にぶつける事はないので、夫やお母さんに愚痴を聞いてもらって暴言を吐きまくるとか！
のんびりママ
私はイライラしたその瞬間に誰にも聞こえないように超小声で悪態をついて発散することが多いです😂
それで大体スッキリして気持ち切り替えていこ！ってなるので😊
無理なときはとりあえず深呼吸しまくってます😇
なるべく頭まっさらになるようにしっかり吸って、しっかり吐ききるとリセットしやすいかな、と思います😊
あと、独身時代は１人カラオケ行って発散してましたね🤔
３時間も歌ってれば何もかもどうでもよくなってました😂
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