ままり
当時仕事してたので、重いもの運んだり高いところに登るのはやめてました🥺(他の人に任せてました)
もゆ
・重いものを持たない
・お腹を圧迫しない
・ストレスを溜めない
・排便時にいきみすぎない
・人混み行く時は必ずマスク
今は無理せず、周りを頼って、自分のお身体を1番大事にされてください🤍
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