コメント
初マタ
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太ります🍽️
ダイエットしている時は「カロミル」というアプリで食事管理していました😌
＊カロリーが基礎代謝以上消費未満になる
＊たんぱく質、脂質、炭水化物の摂取量を把握する
普段食べたり作る食事って意外とカロリー高いんですよね。数字で見えると何故太るのか何故痩せるのか分かりやすくなりました💝
管理しすぎると神経質になってしまうので、目標や期限を絞ってするのが良いかと思います！
ママリ
笑ってしまいました。
同感です。笑
お菓子やめたくてもやめられないです。
ただお米やパンの量は減らして温野菜、スープ形、少量ずつ細々食べてます笑
-
2人のママ
私もお米とか減らしてはみたんですが、着実にふとってます…
お菓子ってやめないとダメなんですか😭…笑- 1月25日
-
ママリ
やはり、運動不足が一番大きいと思います！！
お腹痩せの足のストレッチとかYouTubeよく見て主人とやってました、、
がもうとにかく言えるのは継続ですよね笑笑笑
私は専業主婦だとだらけすぎて余裕ができたパートでもいいので働くので嫌でも痩せるかなと思ってます笑- 1月25日
-
2人のママ
運動していかないと追いついてこない体になってしまったんですね…辛い…
とりあえず生理終わったら頑張ってストレッチから始めます😭笑。
同じくパートする予定なんですが事務職なので間違いなくおやつ食べちゃいますね…- 1月25日
退会ユーザー
出産後、太りやすくなり筋肉量が圧倒的に落ちてきました。
なので朝と夜ヨガ、子供と公園行く時はなるべく自分も筋トレ、無理ならその場でランニングもどき。
サボる日もありますが太ったな〜自分、と思うことは無くなりました。
-
2人のママ
朝夜のヨガは🧘YouTubeとかですか？
- 1月25日
-
退会ユーザー
YouTubeで無料でやってます（笑）！
- 1月25日
はじめてのママリ🔰
無理です13キロ妊娠で太りあと3キロがなかなか落ちないどころか巻き返そうとしています🙋
-
2人のママ
私も折り返してますよ…🥰笑
中間地点から…- 1月25日
退会ユーザー
妊娠中は臨月じゃなくても太ると言うか、浮腫みやすいので水飲むだけで体重増えます😂
私は産んだらスルスル落ちました！
-
2人のママ
ごめんなさい、臨月でも妊婦でもないです💦笑
- 1月25日
まろん
コロナ禍で体重激増しました。
でも結構食べてます😂😂
若い頃はたくさん食べてもそこまで太らなかったですけどね笑
代謝ですね🙁
2人のママ
食事の摂取量も減ってるのに
急に太り出すって何なんでしょう😭…
初マタ
基礎代謝が減ってます😊
まずは食事の見直しですね....
2人のママ
代謝の方がさらに負けているのですね…つらすぎます…