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ママリ
ココロ・悩み

食欲を抑える方法を教えてください。

昨年の10月～ストレスでお菓子を夜中に食べて6キロ太ってしまい、153センチ64キロになってしまいました。

ダイエットしようとしているものの、運動はストレッチ程度、食事は三食プラス、間食のお菓子がやめられません。
ひどいときは、食後も食べてしまいます。


食欲を撃退する方法がありましたら、教えていただけますか？よろしくお願いいたします。

コメント

ママリ

子供の幼稚園の子に
「◯◯のママってデブだよな」と言われ子供の為にスイッチが入り20キロ痩せました😂
親がデブだと子供がイジメられる！と焦りました💦
ひたすら痩せてるの精神でお腹すいたら珈琲飲んでました！

  • ママリ

    ママリ


    コメントありがとうございます。

    そうなんですね。子どもにでぶと言われてます。

    20キロは別人ですね！

    • 1月22日
冬

ありきたりな回答ですが、お菓子の買い置きを辞める
よく噛む
ご飯食べ終え、しばらくしたら歯磨きをする

  • ママリ

    ママリ


    コメントありがとうございます！

    お菓子を買わなければ食べないですね！

    歯みがき承知しました。

    • 1月22日

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