コメント
ぷにぷにぷにぷーこ☺︎
朝起きて一番に白湯をコップ一杯飲んでます😊
沸騰させたのを10分ほど冷まして、飲んだときにあったかいなーって感じるくらいの温度にしてから飲むのが私は一番きくかんじがします✨
下剤を飲むまではいきませんでしたが、２、３日でない日が続く状態でした。白湯を飲んでからは毎日お通じあります🎵
しーたんたん
私は朝ごはん前のヨーグルトと、間食には寒天ゼリー食べています。
一時期薬飲んでいましたが、今はほとんど飲んでいません。
寒天ゼリーは体重管理のためにも、自分で作っています。
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ちゃんちー
寒天ゼリー！寒天たしかに、出るって言いますもんね！
- 3月12日
ribon
ラキソベロン？とかいう下剤ですかね？
わたし、もともと酷い便秘で、妊娠中も酷くて、先生に子宮口まで手が届かないよ！と言われるほどでした。。
ラキソベロンを15滴に増やしてなんとか出せてました。それでもダメなときは、レシカルボンという座薬を処方してもらいました。
産婦人科の先生に相談すると処方してもらえると思います。凄く効くので、本当に苦しいときに使いました。
あとは、スクワットや散歩すると出るときもありました。
出産まで便秘でしたが、安産でした！
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ちゃんちー
確認してませんが、多分それだと思います！
まだ15滴までやってないので増やせば少しは変わりますかね？- 3月12日
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ribon
遅くなりました！
わたしは産婦人科の先生に自分で適量を見つけて増やしていいと言われました！
増やしすぎると下痢になりますので、少しずつ様子見て自分のベストを見つけるといいかもしれないです。
あとはやっぱり体動かして、ごはんいっぱい食べるのも大切ですね！- 3月13日
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ちゃんちー
昨日の夜から少し増やしました。
これで出てくれることを祈ります！
ストレッチやウォーキングもやろうと思います！- 3月13日
ひよこ
ラキソどのタイミングで飲んでますか？
私は晩御飯後に飲んでたのを、寝る前に500mlくらいの水と飲むようにしたらかなり効くようになりました！
あと起きたらベッドの上で250mlくらいお水飲んで、ひねり運動をしてから起きます。
夜のお風呂でもひねり運動取り入れて、気づいたときに骨盤回しもしたりしてとにかく腸が動くようにしてます💦
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ちゃんちー
ずっと寝る前に服用してます！
骨盤回したりすると少しは変わりますか？- 3月12日
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ひよこ
そうなんですね💦
水分も1日2ℓ以上とるといいですよ！
運動、ストレッチは本当に便秘に直結します💧
運動しないとなにやっても出ないかもしれないです😭- 3月12日
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ちゃんちー
2ℓ飲めてない時ももしかしたらあるかもしれないですね(._.)
ウォーキング程度しか運動もできてないです(´；ω；｀)- 3月12日
ちゃんちー
白湯も効果があるんですね！
それは知らなかったです、試してみようと思います(^^)
ぷにぷにぷにぷーこ☺︎
朝一番ってのがポイントみたいです🎵腸の動きをよくしてくれるそうですー✨
試してみてください🌱
早くスッキリできたらいいですね🎵🎵
ちゃんちー
朝一番ですね！明日から実行したいと思います♪
ありがとうございます(*´ω`*)