妊娠後10年ぶりの体型に悩み、ハワイ旅行前にダイエットを始める決意。食事制限や運動を取り入れる予定。
人生最大のデブ期…
こんな太ったのは妊娠中抜かしたら10年ぶり…
旦那にやばいと言われダイエットすることにしました。
お菓子大好き、ジュース大好き、肉大好き、白米大好き、夜食大好き、、、、
辞められる気がしないけど、来月末にハワイアンズ行くので水着になります。
喝を入れてください😭😭😭
そしておすすめダイエットある方は教えてください。
とりあえず
お菓子ジュース夜食ぬき
19時以降食べない
スクワット
クランク
ヒップスラスト
ラジオ体操
やる予定です！
- ぽぽ
コメント
🦄🦋
あまり一気にやるとストレスになったりリバウンドすることもあるのでまずはお菓子ジュース夜食をやめるだけで結構変わる気がします😊
あとサラダから食べるとかですね！
あとは筋トレからよりストレッチやラジオ体操から始めるのはいいのかなって思います！
r⛄️🖤
わたしもお正月太りしてしまったので先週からダイエットはじめました！
お菓子をなるべく我慢してどうしても食べたい時は14時までと決めています😊
夕飯はダイエット食作るの面倒なので白菜と豚肉のミルフィーユ鍋続きです😂
辛い筋トレは続かないので毎日必ずストレッチと軽い運動はしています😊
あと腸活のために寝る前に白湯に焼いた梅干しを入れて飲んでいます！
一緒に頑張りましょうね🤝
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ぽぽ
おおお、仲間ですね😭
ちなみに何キロ痩せる予定ですか？
おなべいいですね！私も明日はそうしようかな😕
テレビ見る時間はストレッチにしようと思います！
焼いた梅干しいいんですか？？？- 1月14日
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r⛄️🖤
まずは年末年始で増えた2キロを戻したいです😭
それと3月と4月が卒園式入園入学式と続くので頑張ります🙌
わたしもなるべく動いている時間を増やそうと思います😊
梅干しを加熱すると脂肪燃焼を促進する成分が出るみたいです！
冷え性でもあるのですぐにできるものから試してみようかと思っています☺️
鍋いいですよね！
市販のスープだと塩分も多いのでなるべく薄味でポン酢つけて食べてます☺️- 1月14日
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ぽぽ
私もまずそれです😇
50.00kgの表示を新年見て今年はなんてところから始まるんだ…と、落ち込んだのでまず➖2キロ、妊娠前までは無理そうなんでとりあえず現状より-5キロ目標です、
お互い頑張りましょう🏳️🌈
そうなんですね！
私も早速明日梅干し買ってこようと思います！
ですね、
鍋としゃぶしゃぶの間みたいな感じで食べてみようと思います🎵- 1月14日
AAA
私は手っ取り早く食べた食品を入力するとカロリー計算をしてくれるアプリに頼りました(笑)
所謂レコーディングダイエットです☺️
あとは、産婦人科でオススメされた3食全て食前キャベツ(食事の1番最初に毎食100g程度のキャベツを食べてから他のご飯を食べる)を続けてます♪
外食の時も割高にはなりますが必ずサラダを別注文し、1人で野菜をバクバク食べてからメインの料理を食べてます😂
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ぽぽ
レコーディングダイエット！入れるだけならできそうです♡
それはいいですね！
生のキャベツは何かけてたべてますか？
私はちょっとチンして…の方がキャベツは好きなんですが生の方がいいですかね？- 1月14日
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AAA
私も基本長続きしないんですが、7月から始めて今日まで毎日続けれてます♪
私が使ってるアプリは事前にメニューが決まっていれば1週間分はまとめて先に入れる事も出来るので、週末とかに先にある程度まとめて入れておいて当日変更があれば変えるって感じにしてます☺️
キャベツは特に生でも加熱後でも指定はなかったです♪
可能ならざくぎりの生キャベツの方がしっかり噛んで食べられるから良いょーとは言われましたが苦手ならスープに入れても大丈夫だょーとの事でした✨
私は基本千切りキャベツ(千切りピーラーでサッサっとスライス)に、かんたん酢やごましゃぶのタレやゆかりや手作りのドレッシングをその日の気分でかけたりしてます♪
作り置きする時は、ポリ袋の中に千切りキャベツを入れて、お塩を軽く振りかけて、少し時間を置いてからポリ袋の角を少しだけ切って、ぎゅーぎゅーしぼると簡単に水抜きも出来るので、その後に味付けしてます😆
また、千切りピーラーで切りきれなかった部分は包丁でざく切りして、レンジでチンして軽く水気を切ってからツナ×黒胡椒や塩こぶ×ごま油×酢×すりごまと混ぜたりして食べてますょ╰(*´︶`*)╯♡
こちらも水抜きしてるので作り置きとして2.3日は余裕で持ちます！
と言っても1食100g目安なのでまとめて作っても最近は旦那と2人で食べてるのもあって2日で無くなっちゃうんですけどね(笑)- 1月15日
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ぽぽ
いろいろありがとうございます！
参考にさせていただきます❣️
ダイエットもこうやって工夫しながら辛くないようにやっていけば楽しいものになりそえですねー！
早速キャベツはかってきたので、帰ったら作って見ます🎵- 1月15日
はじめてのママリ🔰
おすすめというか継続できることをするのがおすすめです✨️
無理に色々しちゃうと続けられなくてやめちゃう人多いです😣
私は「自分が継続できることをして」10kg以上痩せました😊
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ぽぽ
継続って難しいですもんね😅
ちなみにチートDAYなど儲けてますか？
やはり食べることが楽しみなこともあり全部なくなるのは悲しいです😢
すごーい！
10キロ！！
何キロから何キロまで落ちたんですか？
すごすぎます！！- 1月15日
ぽぽ
確かにそうですよね！
あまり無理せずこれにテレビ見ながらストレッチ入れて様子見てみることにします🎵