サプリ・健康
3月の卒園式までに3キロ痩せたい。食事はサラダチキンとスープ、夜はおかずだけ。週2回のウォーキングしかできず、何をすればいいか相談。
3月の卒園式までにあと3キロ痩せたいー！
157センチで55キロなのでせめて52キロまで落としたい😭😭
食事制限はゆるくやっていて、昼はサラダチキンとスープ、夜はおかずだけとかにしてます。
運動は週に2回くらい夜に1時間のウォーキングぐらいしかできていません💦(1歳児がいるので散歩も寒いからいけてないです💦)
あと何をすれば落ちていくでしょうか？ダイエット成功された方教えてください🥹
- はじめてのママリ
退会ユーザー
間食やおやつはもちろん食べていないですよね？
飲み物も白湯だけにして、家の中でも有酸素運動をしてください☺
うさぎ
同じく私もあと三キロがやせないんです。うちも三月に卒業式2人ともあるしどうにかしなくては
退会ユーザー
お子さんが寝てから家の中で運動できませんか？
YouTubeで有酸素運動とかトレーニングの動画があるので、私はそれをやってます！
夜はおかずだけとのことですが、一応バランスよく食べたほうが身体のためではあると思います。そっちのほうが痩せやすいと言ってる人もいます。昼もサラダチキンとスープ、夜はおかずだけだと、トータルで見た時の栄養バランスが偏ってませんかね？
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