大丈夫、大丈夫、と自分に言い聞かせるのって大事ですか?今パニック起こ…

深呼吸して、大丈夫、大丈夫って繰り返して下さい😊

• 1月12日

わたしは自分のコントロールのために
めっちゃ言い聞かせてますよ！

わたしは大丈夫！
わたしは強い！
わたしは平気！なんともない！
わたしは偉いすごい頑張ってる！

とにかくすごいし偉いし大丈夫！

と、わかりやすく褒め称えてます‼️

冗談でも良いので、褒め続けて良いんですよ。あなたを褒めて励ますことが1番上手で1番の味方、1番ほしい言葉を知ってるのは、あなた自身です😆

わたしはいつも言いたい放題です

• 1月13日