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体力の低下、体質の変化…?免疫力と体力アップに何かオススメありません…

体力の低下、体質の変化…？免疫力と体力アップに何かオススメありませんか？
産後5年、産前とは比べ物にならないぐらい体調を崩すことが多いです。子供が風邪をひくと必ず私もセットです。30年罹ったことのなかったインフルエンザにもなりました。食事面はバランス良く採っています。
運動不足なのは重々承知ですが😂
亜鉛とか飲んだらいいのかなぁ。

コメント

ママリ

私も気をつけてるつもりでも子供が酷い風邪ひくともらいます。
うちの母医療従事者ですが毎日はちみつ食べてもう何年も風邪引いてないです✨

ます

運動（筋肉をつける）をしっかりすることかなと思います。

40超えて加齢なりの変化や弱さを感じるようになりましたがそれでも私は強い方かなぁと自負してます。

基礎体温が1度上がると免疫力が上がると言う論文もあるくらいですから、運動すること（筋肉つけること）は間違いないです。

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