コメント
まっすん
私も正月あけに1ヶ月で3キロ増えて、先生と助産師さんに相当怒られました(T_T)(T_T)
チクショーと思って毎日毎日歩いてます。1日1時間がノルマです。
その甲斐あって、そこからは体重キープしてます。
マタニティヨガとかもやりましたが、１番目に見えて体重に響いたのはウォーキングでした！
Harumama
上の方と同じく、ウォーキングぐ一番効果的だと思います❗❗
飲み物は基本白湯
甘いものは15時まで
夕飯は遅くても20時まで
何か口にしたらグータラせずにこまめに動く
これ続けたら増えても2週間で200ｇでした😊✨
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ちい
コメントありがとうございます(´；ω；`)
やはりウォーキングですか(＞＜)
仕事後、残業せずに帰れる日はウォーキングしてみようと思います(＞＜)- 3月10日
退会ユーザー
運動は寒くて外にあまりいけなかったので、家のなかで踏み台昇降してました。
食事はお通じをよくするように、野菜、きのこなど食物繊維を意識したスープをよく作ってました。
白米には白瀧でかさましをしてました。
おやつはアタリメとかよく噛む系を。フローズンヨーグルトや寒天ゼリーも作ってました。
こっこ
最近ちょっとやばくて
体重管理始めました！
朝はグラノーラスムージーにして
夜はサラダをメインにしてます！
天気の良い日のみ
ウォーキング30～1時間して
2日に1度くらい半身浴30分×2してます！
でもたまに爆発して夜中に
マックとか食べちゃいます(›´-`‹ )w
ただ、軽くキープは出来てるので諦めず
このまま頑張ろうと思ってます♡！
ちい
コメントありがとうございます(´；ω；`)
寒くて仕事後だと暗くて危ないし無理！って思ってましたが、やっぱりウォーキングが効果あるんですね(＞＜)
徐々に日も伸びてきたし、私もウォーキング始めてみようとおもいます(´；ω；`)
まっすん
グッドアンサーありがとうございます(^^)
確かにまだ寒いからビミョーな時期ですよね(T_T)
結構早足で歩くならコート無しでも大丈夫になってきましたよ(*^^*)
お腹が張ったら止まって、無理しないでくださいね(^o^)