妊娠糖尿病で食事療法をされている方の1日の食事内容や血糖値を下げる方法について教えてください。

体重増やさないためにカロリー制限と食べ準備守りました！

朝は基本的にサラダ、低糖質パン（ない場合はライ麦パンなど）昼は糖質0麺や糖質控えめの麺にサラダとタンパク質、夜はお米少なめ（150食べてもいいと言われましたが絶対オーバーするから85gくらいにしてました）野菜たっぷりとおかずにしてました。
飲み物も水かお茶、無糖に変えてたまにアセロラ飲んだりしてましたがストレスもすごい溜まるから後半は適当でした😂

高い時は高いし低い時は低いのでそのとき食べたもので血糖値の高い低いがありました💦
パスタのときは血糖値があがりづらかったです！

あとゆっくり食べることは守ってました！

• 1月8日