コメント
LL
運動ですね！
1日1時間は歩いた方がいいです！
ゆきち☆
私がやったダイエットは本来の夜ご飯を朝に食べて(勿論白米も200ｇ食べてました。)昼、夜は軽めに湯豆腐や温野菜を中心にしました！
2日に一回は夜に炭水化物も摂りました。(150ｇ程)
でないと普通の食生活に戻したときリバウンドしやすいからです。
あとは幼稚園の送り迎えを徒歩にして、買い物も全て徒歩にしました。
自転車、車は天気の悪い日以外は使いません。
半身浴も最低30分はしてました^_^
あとは筋トレもしてました！
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涼ママ♡
ありがとうございます。
半身浴30分は子供お風呂入れるの私だし、寝てからも旦那は頼りないので、できませんが…それ以外はできそうです！- 3月9日
なすび
私は旦那と喧嘩した日はいっさい口にしないを決めてるので産後何回か喧嘩したので一気に減りました。
でも残り2㎏元に戻すの大変ですよね(´；ω；`)
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涼ママ♡
ありがとうございます。
喧嘩した時たべない…すごいですね。- 3月9日
mm
食事制限はダイエット中だけですよね、少し満足してまた普通に食べるようになった時の吸収を良くしてしまうだけですよ。
わたしは食べることが大好きなのでご飯も間食も我慢はしません。もちろん馬鹿みたいな量を食べるわけではありませんよ。
そして体幹の筋トレをオススメします！
わたしは1ヶ月マイナス1キロを目標に、産後から夏までに8キロ落とします💪
それくらいゆるやかな目標でやる方が、気も楽だししっかり続き、尚且つリバウンドも防げると思います！
頑張りましょう！！
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涼ママ♡
ありがとうございます。
ダイエット終わっても 夜炭水化物はやめよ。と思ってます。
筋トレですね！筋肉つけないとリバウンドしますもんね!!
やってみます。応援ありがとうございました。- 3月9日
ぅさ汰
さすがに4ヶ月で10キロは難しいと思います…
私は昔2ヶ月で10キロ以上落としましたが、やはりリバウンドしてしまいました…
今またダイエット中ですが、1年計画で糖質制限ですね
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涼ママ♡
ありがとうございます。
旦那と約束なので…できるだけ頑張ってみます!!
糖質制限やっぱ効果ありますよね。炭水化物あんなに美味しいのに…- 3月9日
り
前に2ヶ月で14キロ痩せたことがあります。
その時は仕事的に常にばたばた走り回り
仕事が終われば社会人バスケ行ってました。
朝食だけしっかりとり、昼はスープとパン1つ、
夜は疲れて食べる元気もありませんでした。
そのせいで拒食症気味になりました。
なので急に無理なダイエットは
あまりしないほうがいいと思います(´･_･`)
適度な運動と自分の体調次第で適度な
食事制限を毎日していたら
少しずつですが確実に痩せると思います！
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涼ママ♡
ありがとうございます。
そうですね！無理なダイエットは体にわるいですよね。
でも旦那と約束なのでできるだけ頑張りたいと思います！
毎日の努力ですね。- 3月9日
涼ママ♡
ありがとうございます。
運動ですね！息子と散歩してますがさすがに１時間はなかったので明日からがんばります。