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うそよﾀﾞﾖｰﾝ🥺
サプリ・健康

自宅で運動やストレッチだけで痩せた方の方法を教えてください。日中1人になる時間がない方向け。

自宅内での運動、ストレッチだけで痩せた方、どんなことをされましたか？🤔
(＋食事に気を使うのは当然として)
日中、1人になる時間がない方でお願いします🙏

みんなが起きる前に○○をやった、夜に○○をした、YouTubeの○○さんの○○という動画をやった、みたいに詳しく教えていただけると嬉しいです。

竹脇まりなさん、なかやまきんに君は見てます！

コメント

ぽぽ

朝ご飯食べる前にラジオ体操を真剣にやってからご飯たべました！

あと、子供乗せてスクワットしたり、ヒップアップの筋トレしたり、まりなさんの動画もどれとか決めてなかったですがその日の気分で子供達と一緒にやってました！

もちろん食事にはきをつかいましたが、
52→47まで2ヶ月掛からず痩せましたよー！

  • うそよﾀﾞﾖｰﾝ🥺

    うそよﾀﾞﾖｰﾝ🥺

    コメントありがとうございます。
    動画はどのくらいの時間のものをやりましたか？👀
    ラジオ体操、良いっていいますもんね！
    やってみます！

    • 12月3日

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