スヌーピー
腰を強くさすってもらったり
テニスボールなどでグリグリしてもらうと
楽になりました！
頑張ってください♡
ゆっこ
読んでる余裕ないかもしれませんが
痛い時は、フ〜ッと息を吐いて
息を止めない事がコツです
ハァハァでも有
もし、周りの協力がもらえるなら、肛門を全力で押してもらえば、ある程度楽になるかと思います。
頑張って！
もんちっち
テニスボールでお尻を強く押してもらったり、腰をさすってもらうのが楽でした！
あとは無になり、ひたすら息を整えてました（笑）
出産、がんばってください😣❤️
ku-ko
頑張ってくださいね💓
陣痛来たら、まず口から息を吸ってゆっくり鼻から吐く。
その繰り返しで、陣痛の痛みを逃す〜。
呼吸を意識すると、少しリラックス出来ると思うので頑張っくださいね。
陣痛中は、赤ちゃんも苦しいので酸素沢山送って下さいね。
リラックスする事で、子宮口の開きもよくなると思うので。。。
まゆぱん
息を吸って吐いてを繰り返してると普通よりだいぶ楽ですよ^ ^
もう少しで赤ちゃんと会えますね╰(*´︶`*)╯♡
今が辛いけど頑張って下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
さやか
余裕ないかもしれませんが…
助産師さんが腕を股の間に入れて力強く肛門を押してくれたとき、ふっと軽く楽になりました。私は１人だったのでひたすら、赤ちゃんにもうすぐ会えるんだと言い聞かせて耐えました。
もんすーん
鼻から吸って、
吸った二倍の時間をかけて口からフーーーーーーーーーーと長く吐く。
ひたすらこれでした。
頑張ってくださいー！
ぱん
付き添いの方がいたら一緒に呼吸してもらってそれに合わせて呼吸すると少しマシになりました！
出産頑張ってください！！
ゆいはは
ペットボトルで肛門押さえて貰ってました！
退会ユーザー
痛みを紛らわす事さえ、困難です(；ω；)
もう、叫ぶか、何かを握るしか…
ruremama
赤ちゃんも苦しくなるので呼吸を意識してフーフーと深くはくようにして、だんだん肛門にも力が入れたくなるので、そこは力まないように我慢すると子宮口が早く開いていきますよ\( ¨̮ )/♡
あと少しで赤ちゃんに会えます♬♡頑張って下さいね！
ちぃ
肛門押してもらうと楽でした。
カイロとかゆたんぽを腰にやると楽でした。
おへそを覗くような姿勢で息を吐きます。
合間にはゆっくり腹式呼吸して、赤ちゃんも苦しい中でもっと頑張れるように酸素をたくさん送ってあげます。
赤ちゃんもママと一緒に頑張ってるんです。大丈夫です。いけますよ。
頑張れママ✨
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