妊娠・出産

長期入院や、長期自宅安静で筋肉が落ち体重は増えるしプヨプヨの太もも……

長期入院や、長期自宅安静で筋肉が落ち体重は増えるしプヨプヨの太もも…になってしまった方で、
これやって筋肉付けたよ！とかこれやって痩せたよ！
など教えてください！

食事は気をつけようとおもってるので、
食事よりダルダルになった太もも、二の腕をどうにかしたいです！

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