お出かけ
パニック障害や広場恐怖症の方、アドバイスください🙇近々、どうしても一…
パニック障害や広場恐怖症の方、アドバイスください🙇
近々、どうしても一人で電車に乗らなくてはいけません💦
普段は専業主婦なので、電車はたまのお出かけに家族で乗る程度で、その時は頓服を服用して乗り切っています。
夫が一緒だと安心できるんですが、一人なら10分弱くらいは何とか乗れるレベルまで回復したんですが、今回は30分以上です😱
今から予期不安でソワソワドキドキしていて…。
そこでなのですが、電車苦手な方、不安を少しでも払拭するためにどんな対策をして挑んでおられますか🥲？
何でもいいので参考にしたく…少しでも不安材料を無くしたくて。
宜しければ知恵を貸してください。
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月)
ふてこ
服薬なしのパニック持ちです。
「辛かったら次の駅で降りる！」「逃げる場所ある！」
と言い聞かせると案外大丈夫です☺️
あとはネットで欲しいもの検索したりして克服しました！
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