便秘の方いますか？（大人です）よく聞く薬や食事や気をつけてることなどありますか？

便秘上級者です😭(週一出ればいい方)
最近なんですが骨盤矯正に通い、毎朝白湯を飲んで1日に1.5Lはお水飲んでくださいと言われ実行してます。すると1日１回出るようになりました。驚き

• 11月9日

便秘薬だと、酸化マグネシウム（マグミット）が有名ですね！
あとは、ラキソベロン（ピコスルファートナトリウム）とか

気張ると、痔になりやすいので
気張らない!とかですかね？
食事は、もち麦食べてます！

• 11月9日

幼いころからずっと便秘だったのですが、最近あることを始めたら毎日でるようになりました。
それは、水を飲むことです。
水を全然飲まない生活をしていたのですが、１日に1Lくらい飲むようになりました。朝温かい飲み物や味噌汁を飲むと、さらにグッドです！

• 11月9日

朝コーヒー飲むと出ますね！

• 11月9日

私はコーヒー飲み始めてから解消されました。
あとはやっぱり水分大事みたいです。

• 11月9日