はじめてのママリ🔰
食事の質を変えていかないと厳しいかと。
年齢とともに筋肉量も落ちてくるので多少は運動挟まないとですね😭
はじめてのママリ🔰
わかります。ぜんっぜん痩せないですよね😭私はこの本の通りの食事メニューをして痩せました。食事に対する考え方（太らない食事）も変わりました。
ただ、かなりキツイです😭家族のご飯を作って自分だけ違うメニュー食べるのもキツイです😭でもこの通りにすると痩せます🥲
はじめてのママリ🔰
食事で体重はまあまあ落ちますが、やはり体型は戻りにくいですね💦
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はじめてのママリ
どんなメニューだったか教えてほしいです、、１０月までに68から最低でも63.64に落としたいです
- 24分前
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