体重の変動がある。生理後のが痩せるのかな？体重が生理後1キロ痩せた！

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  はじめてのママリ🔰

  そうなんですね！なら、また生理前から戻って太るの繰り返しなんですね😣
  このまま痩せるためには、運動とかで一気に痩せないと意味がないんでしょうか？

  • 11月8日
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  🇧🇷👧👼👶🇯🇵

  一気に落とすには食事制限と筋トレかなーと思ってます💦
  私は5ヶ月で20キロ落としましたが
  ホルモンバランス崩れて生理がおかしくなったりとかで
  急激なダイエットはあまりオススメはしてないです😭
  ゆるめの食事制限で筋トレは週2回がいいですよ！
  筋トレして数日は筋肉を休ませるためにも週2回がいいそうです！

  • 11月8日
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  はじめてのママリ🔰

  5ヶ月で！すごいです。9月に無理して3キロ痩せました。その時は風邪やら熱やらで体調崩して生理も遅れたり😣
  それから、10月で1キロ戻り今また1キロ痩せました。
  中々それから痩せません😣
  今は夜ご飯の量を減らして運動は保育園の送迎に45分くらい歩き。スーパーやらも徒歩くらいです😣もっと歩いて食事ももっと減らすべきですかね？🥲

  • 11月8日
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  🇧🇷👧👼👶🇯🇵

  もともと70キロ(身長155)のデブで痩せやすいのもあったのかと思います🙇‍♀️
  私がいつも意識してるのは
  油と糖質摂るなら朝メイン、
  お昼は割と普通
  夜は1番低カロリーで
  糖質を含むもの(米、小麦粉系、)はたべず、
  タンパク質になるもの、サラダチキン、ほうれん草、ブロッコリーなどにしてます💪
  味噌汁はいつ食べても体も温めますしお腹にも優しいのでいいですよ✨
  
  歩くのみだけのダイエットをした事がないのでなんとも言えないですが、
  見栄えよく引き締めるなら筋トレがオススメです！

  • 11月8日
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  はじめてのママリ🔰

  朝と昼は好きなのを食べるようにしてます！夜は寝るだけなので、本当量を減らしてなるべくサラダやおかずを食べるて感じです。私は153の今50です。
  胸肉も意識して夜食べてましたが、飽きてしまい普段のメニューにご飯を150gくらい意識した量ですが、中々。
  やっぱ運動ですよね😭
  運動は、ダイエット運動ですか？

  • 11月8日
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  🇧🇷👧👼👶🇯🇵

  お米うちも夜食べたくなります😭
  ですが血糖値はあがるし
  逆にお腹を空かせてしまうようで
  夜はお米食べてないです💦
  たしかにサラダチキン系ってずっと食べ続けるのは飽きがきますよね😅
  運動は、スクワットだったりプランクだったり腹筋とか
  15回を2セットずつとかでやってますよ！

  • 11月8日
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  はじめてのママリ🔰

  夜ご飯を抜くんですね😣
  あー、🍚😭
  スクワットしてみます☺️

  • 11月8日
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  🇧🇷👧👼👶🇯🇵

  お米抜くのは最初はめちゃくちゃきついです💦
  今は慣れてますが。。
  うちもまだダイエット中です！
  頑張りましょー💪✨

  • 11月8日
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  はじめてのママリ🔰

  頑張りましょ😭💕

  • 11月8日