コメント
はじめてのママリ🔰
同じく恥骨痛に苦しんでいます😇
個人的な寝返りうつときのポイントは、
①足を閉じたまま立てる
②お尻の位置を向きたい方と反対方向にずらす
③足を閉じたままゆっくり向きたい方に体を向ける
です笑
立ち上がる時には片膝を立てるのは絶対にNGで、両膝と両手を床について、つま先立ちのようになってから立ち上がります🦵
この時もあまり股関節を開くと痛いです🫠
あと本当は恥骨痛がある時は動かさない方がいいらしいんですけど、同じ格好でいると余計に痛むので足の裏を合わせるあぐらのような姿勢をするなど、股関節周りをほぐしています！
個人的にはそれでだいぶ改善されましたが、悪化する場合もあるらしいので気をつけてください🙇♀️
ちぃ
私も数日前までメンタル破壊するほど恥骨痛やばかったです🥲
YouTubeの整体師りゅう先生の恥骨改善のマッサージやったら即効で効きかなり良くなりスタスタ歩けるようになりましま😊😊
個人差あるかもしれませんがおすすめです！
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あーたん
恥骨痛は本当にメンタルやられますよね😭
教えて頂きありがとうございます🥺 早速やってみます😳🤍- 11月8日
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ちぃ
グッドアンサーありがとうございます😊
ぜひ試してみてください☺️
私はですがこのマッサージのおかげで後妊婦生活一年くらいで切るなくらいに気持ちが復活しました☺️- 11月8日
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あーたん
そんなに楽になるなら、やるしかないですね💪🔥
残りわずかな妊婦期間を快適に過ごせるといいなぁ😵💫🤍- 11月8日
あーたん
恥骨痛、つらいですよね😭
詳しく教えて頂きありがとうございます🥺
早速実践してみます😵💫🤍