妊娠糖尿病で、食事療法中。食事量だけ決められ、食後2時間の数値を目標に。食べる順気を付けつつ、不安や疑問があります。血糖コントロールの方法について教えてください。
妊娠糖尿病の方、どんな風に血糖コントロールしていますか？
初期で診断され、今軽い食事療法中です。
食べる順や運動も指示されず、食事の量だけ
なんとなくですが決められています。
カロリー計算まではしなくていいと栄養士さんに言われました。
食後2時間の数値120以下を目標に、けど
それをクリアしようと勝手に食事の量は減らさないで
と
先生に言われています。
勝手にサラダ→たんぱく質→炭水化物
の順で食べています。
次聞こうと思いますが、いいのかな…🤔
そもそも食べる量の指示も栄養士さんから
紙渡されただけでいまいち説明してもらえず
なんか足りないけどいいのか…？と疑問です😂
食べる順気を付けた上で、なんか足りない気がする
食事をすると110とかに収まりますが、
野菜少ないと167とか出ちゃいます😭
何が言いたいのかよくわかんないですが笑
みなさんどんな感じでコントロールしてたか
教えてくださーい☺️💓
- kinoma(生後6ヶ月, 2歳10ヶ月)
コメント
ちゃんぴ
私は妊娠糖尿病ではなく糖尿病持ちですが、食べる順番合ってます！
糖尿病なのに奇跡的に数値問題なく出産しましたが、その時はとにかく食事を気をつけてました！
量を減らさないようにと先生に言われているようなので参考になるかはわかりませんが、私は野菜でお腹いっぱいにして、タンパク質はゆで卵、納豆、むね肉茹でたやつとかでした(笑)
あとはできるだけ体を動かすことです！
お子さんいて大変かとは思いますが散歩が結構効果あると思います！
はじめてのママリ🔰
わたしの場合栄養士さんから
朝昼晩の主食を半分に減らして、その分のカロリーはその合間の間食で取るように言われました!
なので6食の分食ってことになります🍴
間食ではヨーグルトとフルーツやクラッカーとチーズやソイジョイなど良いって書かれてました🙌
分食する方が一回の食事で血糖値が上がりきらず良いらしいです。
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kinoma
数値のコントロールがうまくいかなければ、分食に切り替えるかもとは言われました☺️
最初から分食でしたか？- 11月2日
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はじめてのママリ🔰
最初から分食の栄養指導でした！
が、朝昼晩普段通り食べても食後血糖値そんなに高くないのでしっかり食べちゃってます😂💦
食事管理で乗り切りたいですよね！
頑張りましょう！！- 11月2日
kinoma
指定されてるのはご飯の量くらいで、たんぱく質は何でも良さげだったんですよね…数値悪かったら段々規制入ってくるかもですが😂
ゆで卵好きなので、いいですね！🙌
散歩いいって言いますよね、仕事が事務なので全然動かないので、お昼の後散歩してみます✊
ちゃんぴ
タンパク質は脂質が少ないのおすすめです！
脂質が高いとジリジリ血糖値があがり、あがるのも遅い分下がるのも遅めです😂
でも制限しすぎるときついので
工夫しながら食べてました😂
あとは出来るだけ食後に動くことです！
頑張ってください🥺