ココロ・悩み

パニック障害についてなのですが、このところ落ち着いており大きい発作…

パニック障害についてなのですが、このところ落ち着いており大きい発作もなく、深呼吸などで普段落ち着いています。
ですがいつも息苦しい感じがあり、なんか息苦しいなと思いだすと、ずっと気になってしまい、深く息を吸ってしまい、吸えなくてもっと苦しくなるという繰り返しです。
これはやはり気にするから苦しくなるのでしょうか？
何か他に集中してる時は全く気にならないのに…
皆さんはどうやって誤魔化してますか？

• パニック障害