コメント
mamali
プランクききましたよ！
あとは普段からなるべくお腹に力を入れて生活をすることを意識しました😊
YouTubeのトレーニングをしたりしましたがなんせ続かず、、
この2つは特別時間もかからなかったので暇な時にやってました！
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□emiyu□
なるほど！普段から大事ですね😂気緩めまくってるので意識してみます⭐️
トレーニングはなかなか時間取るのも大変ですよね💦プランクだけなら出来そうなので早速やったみます！！