コメント
ママリ
妊活予定なら無理な食事制限はしない方がいいと思います。
基礎代謝を上げるのがリバウンドもしにくいですし、出来れば筋肉をつけた方がいいですよ。
キツくても3分〜6分で終わるものだと続けやすいし、プラスαで糖質を減らして野菜とタンパク質を摂るようにすると良いと思います。
みー
私は妊活のために食事制限をしました。
糖質制限です。
2か月で6～7kg減量でき、無事に妊娠しました。
私は元々太っていたので、ちょうど良かったのですが、ママリさんが標準体重なら無理にダイエットはしなくていいと思います☺️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭💗
えぇ！すごい！！糖質制限とは
主に米、パン、麺類とかですよね？他にもありますか？？
毎日どんな物食べてたか教えていただけませんか？😭✨
標準ではないのになかなか落ちません😭
恥ずかしながら、
161cm66~67キロでBMI26です😭
とりあえず、60キロまで落としたくて…😭
無痛で出産したいので、下手に太ると(75キロは❌)無痛出来なくなるのでなんとしてでも痩せたいです😭笑- 10月13日
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みー
私はBMI25～26をいったりきたりでした😅
私の方法ですが、まずは米を抜きにし、その代わりにオートミールにしました。
おかずでお腹いっぱいにし、主食をあまり食べないようにする。
毎朝、食パンを低糖質パンに変更。
芋類は糖質が高いので、減らすか食べないようにしました。
糖質オフのレシピ本が出ているので、それを購入して調理し🍲、ノートに毎食何を食べた記載して、糖質量を把握できるようにしました。
ノートは手帳サイズのライザップダイエットダイアリーという物です。- 10月13日
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みー
あと、パンにつけるマーガリンやジャムをやめました☺️
- 10月13日
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます！
私も行ったり来たりしてます😫
やっぱり、オートミールいいんですね🥲
おかずとオートミールご飯
って感じでしょうか！？
オーバーナイトイーツ?は
不味くて断念しました😭
芋類糖質多いんですね…！
お昼は何食べてましたか？
炭水化物抜いたら
何食べて良いか分からなくて😭
麺類もダメですよね？🥹- 10月13日
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みー
おかず、野菜とオートミールでした。
糖質低いおやつは食べていました。
スナック菓子は禁止です。
お昼もオートミールか たまに糖質オフパスタでした☺️
油物の制限はしていなかったので、唐揚げ、天ぷらなどは食べていました。- 10月13日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
お昼もオートミールなんですね！！
糖質低いお菓子ですか、、！
スルメとか良いですかね🤣
スナック菓子は太りますよね😭気をつけます！
糖質オフパスタなんてあるんですね😳見てみます！！
油物食べてたんですか！！
トンカツとかも食べてましたか？！- 10月13日
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みー
おやつにカシューナッツもいいですよ☺️
豚カツはダイエットして1か月過ぎたときに食べました。
果物は毎日、朝に食べていました。- 10月13日
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みー
豚カツは外食のときに食べたのですが、白米は2口でやめました☺️
- 10月13日
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はじめてのママリ🔰
カシューナッツいいんですね✨
塩ついてないカシューナッツの方が良いですよね？！
少し結果が出たご褒美的な感じですか！やはり、パン粉が太るんですかね😭
朝ご飯+果物って感じですかね？
色々聞いてしまってすみません💦- 10月13日
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みー
いいえ😃
普段から朝食は食パン、果物、ヨーグルトを食べていました。
砂糖の代わりにラカントS、小麦粉の代わりに おからを使用しました☺️
糖質オフのレシピ本は沢山載っていて美味しかったです😊
ナッツは塩はついていなかったと思います。
おやつの一部です。- 10月13日
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はじめてのママリ🔰
お写真までありがとうございます😭✨
固定の方が楽ですよね…！！
低糖質のパン探してみます🤩
ラカントいいんですね🤔
てんさい糖？買ってしまいました😭
小麦粉の代わりにおから！
それはできそうです😍
パン粉はパン粉のままですか？☺️
早速、これから糖質オフのレシピ本図書館で借りてきます！！
こういうお菓子ですか！！
なるほど💡食感があった方がいいですよね💡- 10月13日
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みー
パン粉は なるべく使わない料理にしました☺️
チョコレートをおやつに1日1、2個食べていました。- 10月13日
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はじめてのママリ🔰
やはり、パン粉はダメですね！！片栗粉は普通に使ってました？！
お菓子大好きで暴食しちゃうので、小分けのやつ買ってこようと思います😭- 10月13日
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みー
糖質オフの本に片栗粉を使った物がなくて😅
たまにはいいと思います。
私もおやつ大好きです。- 10月13日
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みー
忘れていましたが、もし、基礎疾患があれば医師に相談してくださいね😌
- 10月13日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます♪
片栗粉使った物ないんですね😳
唐揚げはおからパウダーですかね？
おやつ手放せないです😫- 10月13日
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みー
唐揚げは買うこともありました🎵
- 10月14日
はじめてのママリ🔰
そうなのですか😳
なぜか、肉の下に筋肉があって😭多分、筋肉質?なのかその上に肉がすごくて😭😭
糖質というのは、ご飯とか麺とかパンですよね🥲
野菜とタンパク質必要ですよね…野菜とささみと鶏胸肉は大好きなので頑張れそうです…！！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭💗