サプリ・健康
完母のママさんの食事について、カロリーや食事内容を知りたいです。運動は難しいので、助言をお願いします。
【完母のママさんの食事について】
完母のママさん、一日カロリーどれくらいとってますか？
体重は落ちてきているのですが二の腕、太もも、お腹、顔
肉が凄いです💦
同じ体重でも産前の方がすらっとしてました。
旦那にもいじられるので本当にそろそろやばいです。
本来なら運動ガッツリするのがいいのでしょうが、
食事の内容知りたいです。
今は作るのもめんどくさく……
ジャンクばかりです。
そろそろ本気でやばいのでカロリーや食事内容教えてください！
- ママリ
コメント
ちよこ
たまにミルク使用ですが、ほぼ母乳で育ててます。
1人目の時はわりとすぐ体型戻ったのですが、2人目はなかなか…。
カロリーはどれくらい摂ってるのかはわかりませんが、なるべく麺やパンは避け、ご飯を主食にしてます。
間食は一回、多くても2回まで。
なるべくお菓子は食べず、ナッツか蜂蜜の飴でごまかしてます🍯
でも食事制限だけじゃ戻りません😭
運動するのが1番だとわかってますが、そんな時間取れないですよね…💦
ママリ
教えて下さりありがとうございます✨
やっぱり小麦粉系は避けた方がいいですよね(´இ﹏இ｀)
つい手軽なのと、美味しいので食べてしまいますが💦
産後だと食事だけじゃ戻らないですよね💦体重落ちても肉が大変です😭
運動…言い訳ですけどやる時間あるなら休んだりしたいとか思っちゃいます^^;
そこがダメなんですよね💦
ちよこ
小麦粉系って本当においしいですよね😭
ついつい食べたくなる気持ちわかります…💦
赤ちゃん育ててる間は休みたくなりますよ😣
お互いゆるくがんばりましょう🥺