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もぐもぐ期の離乳食の目安量で野菜20～30gなどとありますが、調理前の重…

もぐもぐ期の離乳食の目安量で野菜20～30gなどとありますが、調理前の重さですか？？葉物は軽く、かぼちゃなどの根菜類は重くよくわかりません。調理後だと水分も加わるし…。
市の栄養士さんに聞いたら調理前の重さだと言われましたが、あっていますか？

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