のん
食事制限だけでは痩せませんよ〜😂
5キロなら運動、筋トレ必要になってきます。
こ
運動にはなっちゃいますが、
最近涼しくなってきたので、ウォーキングがてら赤ちゃんと一緒にお散歩するのがオススメです♩
あとは赤ちゃんの脇の下を両手で支えながら腹筋すると筋トレにもなるし、
赤ちゃんとのふれあい遊びにもなるし一石二鳥ですよ〜🙋🏻♀️✨
み
あすけんっていうアプリおすすめです。あと大人のカロリミット飲む、コントレックス飲む、運動はしたくないとのことですが、寝る前5分だけの鬼の足パカ(YouTube)おすすめですよ。
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