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はじめてのママリ
ココロ・悩み

外出や人との接触が苦痛で、元気な状態に戻りたいと悩んでいます。運動や仕事、食事や睡眠などで元気を取り戻せる方法を知りたいです。

何に対してという訳でもなく
急に何もかも不安になって涙が出てきました。

外に出るのが結構辛くて、人と接するのが嫌です。

何をしたら元気な状態に戻れますか？
運動でしょうか？
今働いてないので、働いた方が元気になれますか？
ご飯を沢山食べればいいのか、沢山寝ればいいのか、何もしない方がいいのか、
とにかくやりたい事を普通にこなせる状態に戻りたいです。

コメント

はー♡

眠れてますか？どんな時に、どんな不安になりますか？それにもよるかも知れません😣考えるのも辛かったら、コメントスルーしてくださいね！
私は二人目産んだ後、メンタル崩壊して心療内科行ったら強迫性障害と診断されました。思考回路（考え方、メンタルトレーニング）みたいなの教えて貰えて、少しは自分で何とか気持ちを整理できるようになってきました。専門家に助けてもらうのも良いかもですよ！

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