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ざわ
妊娠・出産

産後1週間で腰痛があります。後陣痛がひどいと聞き、腰痛の改善方法を知りたいです。産褥体操をしています。

腰痛について。

明日で産後1週間になりますが、腰痛で仰向けの状態が
痛くてしんどかったりです🥲
2人目の出産で後陣痛がひどくなると聞きますが、
腰痛を改善させる方法はありますか？？
産褥体操は毎日あいた時間にしています😣

コメント

mama_@

整形外科で、筋肉がないから腰痛に繋がると言われました。
椅子に座ってる時に足の間にクッションとか挟んでギュッて力を入れてを繰り返す場所の筋肉が腰痛に良いらしいです

  • mama_@

    mama_@

    通勤中にカバンを足に挟むように言われて(電車内)
    恥ずかしくて無理って思いました笑

    カバンで良いくらいなので手頃なものなら何挟んでも良いと思います

    • 9月28日
  • ざわ

    ざわ

    やってみます🥹🤍ありがとうございます！！

    • 9月28日
  • ざわ

    ざわ

    電車内はなかなかハードルが高いですね😂！！
    ありがとうございます！！

    • 9月28日

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