コメント
はじめてのママリ🔰
最近自衛隊体操にはまってます。一回３分程度、変わった動きもたくさんあり楽しいので、むりなくつづけられています。運動量も多く、筋肉痛にはなりますが肩こり、腰痛、スマホ首に効きそうな動きもりだくさんで、しっかり汗かきますよ。
ちなみにオートミール毎食はだめで、特に夜たべるのは消化に時間がかかるため、胃が休まらないのでむしろダイエットの敵になってしまいます。
退会ユーザー
飲み物はほぼ無糖(麦茶・ブラックコーヒー)、ご飯は割と好きなものを食べてますが、食べる順番を気を付けてます😊
間食も休日以外はほぼしないです(仕事をしている為…食べるとしたら昼食の時にお裾分けをもらうなどです)
運動は苦手ですが、ルームランナーでのウォーキングはゆるーく続けてます🚶
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りんご
ルームランナー気軽に家でできていいですね！
- 9月22日
りんご
自衛隊体操検索してみました！
私にもできそうな感じでした！やる気が出た時にやってみます！ありがとうございました😊