コメント
はじめてのママリ🔰
体重増えるペースが早いから、検診の時に先生から食事記録をとるように言われました😅スマホのメモに記録していって、次の検診の時には体重をキープしていけました。「増えてないね。無理せず少しずつ増えていいんだよ😃」と言ってもらえました。
お体大切になさってくださいね☺️
ママリ
わかります、私もです😭
今日健診だったんですけど、1ヶ月の増加は1〜1.5kgと言われていて19週の時点で2kgは増えてて、そこから数日間で食事量とか抑えて悪あがきして今日1.8kg増加でした😂
先生にも、今回はギリOKにしとくけど次はもう少し増加抑えてねと釘を刺されました💦
夜は炭水化物抜いておかずとか野菜だけ食べてます💦
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うめ。🔰
コメントありがとうございます♡
わかっていただけますか😭
私も来週４週間ぶりの検診なので、何か言われそうで怖いです💦
夕飯に炭水化物、摂りすぎてました😣野菜中心にして、食べすぎないようにしようと思います🥲
ありがとうございます😊- 9月21日
はじめてのママリ🔰
私は13キロ増えましたが、
月に2キロまでokで、
流石に2週間で2キロ増えた時は怒られました💦
甘いものは食べず(家にも置いておかず)、野菜スティック食べてました😭
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うめ。🔰
回答ありがとうございます！
甘いもの欲が止まらず、がっつり食べてました😭
(いただいたコメントで原因判明…😳)
私も野菜など摂取してみます🥦
ありがとうございます！- 9月21日
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はじめてのママリ🔰
甘いもの食べたくなりますよね☺️💦
今仕事はされていますか？
後期は家にいる時間も増えて、ますます食べてしまいます😭- 9月21日
ままり
食べづわりで好調な滑り出し(笑)
をしてしまったので体重管理してます🤣
とにかく食べたものを記録
(あすけんのアプリ使用しました！)
よく噛む、ひと口ごとに箸を置く
野菜中心で、可能な限り薄味にする
甘いものは飲まない食べない
(どうしてもの時は飴1つ！)
お腹がすいたらゆで卵やサラダチキン、
こんにゃく、きゅうりやギョニソ
夕飯は豆腐やサラダを食べてから
炭水化物は70gまでにする
水or麦茶毎日1.5ℓ~2ℓ飲む
夕飯を食べたら直ぐに歯磨き！
上記の生活(月2回チートデイあり)で
18wから1.1kg増です！
もうこればっかりは気合いしかないです😭
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うめ。🔰
回答ありがとうございます🙇♀️♡
あすけんのアプリ使用、いいですね！
早速取り入れてみようと思います🍀
大丈夫だろうと思い油断しすぎていました。野菜中心にしてみます💪
それにしても、ママリさんの心掛けとても素晴らしく尊敬します😭😭♡
詳しく教えてくださり、ありがとうございました😊- 9月21日
うめ。🔰
ありがとうございます☺️
体重管理難しいですもんね💦
記録するの大事なんですね！試してみます！ありがとうございます♡