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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

腰痛で悩んでいたけど、寝る前に腰を床につけるストレッチをするようになったら痛みがなくなり、生活が楽になりました。反り腰の腰痛に悩む人は試してみてください。

本当ーにどうでも良いことなのですが、
私反り腰で最近は起きると腰が痛くて痛くて…
3日ほど前から寝る前に反ってる腰を床につけるストレッチ？筋トレ？するようになったら起きてまーーーったく痛くなくなったんです😳

それだけで生活がとても楽で🥹
反り腰の腰痛に悩んでる方いたらぜひやってほしいです！！

コメント

はじめてのママリ🔰

どんなストレッチですか？
気になります😀

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    説明が難しいのですが、寝て、膝を立てて(立てた方がやりやすいです)、腹筋に力を入れる、反ってる部分を床につけるよう丸める感じ、と腰がピタッと床につきます！
    それを1分とか、そんなもんやってます！

    • 9月19日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    何となく分かりました☺️✨
    たまにストレッチ動画で見た事ありますが三日坊主です😂
    続けてみます‼︎‼︎ありがとうございました

    • 9月19日
はげあたま

私は寝る前にうつ伏せになって足を太ももに叩きつけてパタパタやって寝ると朝痛く無いですー！太ももの前の筋肉をほぐすといいらしいです！

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