コメント
はじめてのママリ🔰
どんなストレッチですか？
気になります😀
むーたん
私は寝る前にうつ伏せになって足を太ももに叩きつけてパタパタやって寝ると朝痛く無いですー！太ももの前の筋肉をほぐすといいらしいです！
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はじめてのママリ🔰
説明が難しいのですが、寝て、膝を立てて(立てた方がやりやすいです)、腹筋に力を入れる、反ってる部分を床につけるよう丸める感じ、と腰がピタッと床につきます！
それを1分とか、そんなもんやってます！
はじめてのママリ🔰
何となく分かりました☺️✨
たまにストレッチ動画で見た事ありますが三日坊主です😂
続けてみます‼︎‼︎ありがとうございました