はじめてのママリ🔰
点滴通ってました(T . T)
匿名さん
酷い血流不足で長年自力で何とかしようと頑張ってます🥲
鉄分サプリは「ヘム鉄」と書いてある方が鉄の吸収率が多いので、サプリ飲むならヘム鉄おすすめします🙌
オートミールにも鉄分や鉄分と一緒にとりたいタンパク質等栄養素たっぷり入ってるのでおすすめです👍
鉄分ばかり取ってもタンパク質が足りてないと全然身体に吸収されないので、鉄分＋タンパク質（プロテインや鶏肉等）で私はやってます🐄
などなど…
つい長くなってしまいすみません🙇♀️
自律神経の乱れは全て大腸から来てるので、腸活も凄くおすすめします。
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