サプリ・健康
お家で体つきをよくする運動を始めたいです。オススメのYouTubeと、筋トレとストレッチの組み合わせについて教えてください。同じ日にするか、別々の日にするかも教えて欲しいです。3日坊主にならないメニューが知りたいです。
【お家で体つきをよくする運動について おすすめのYouTubeと筋トレ・ストレッチの組み合わせについて教えてください】
お家で運動を始めたいと思ってます！
ガリガリなので痩せる運動ではなく、体つきをよくする運動をしたいです。
オススメのYouTubeあれば教えて下さい！
あと、筋トレとストレッチは同じ日にする方がいいのですか？
それとも今日は筋トレ、次の日はストレッチとかがいいのでしょうか？
運動音痴なので何も分からずでして🙇🏻♀️
そして3日坊主にならないように無理なく続けられるメニューでチャレンジしたいと思ってます。
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コメント
ママリ
ストレッチは毎日していいですよ^ ^
筋トレは同じ部位を毎日じゃなく、ローテーションでしたらいいかなと✨
月曜日は下半身、火曜日は背中とか分けてもありです。
筋肉を増やしたいって事ですかね？😳
あづ
ストレッチはできれば毎日がいいと思います😌
せっかく柔らかくなっても、少しサボるとすぐ元通りになるので😅
筋トレは毎日でもいいし、毎日だと辛いなら1日おきとか曜日決めてやるのもいいと思います😊
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あづ
筋トレは分かりませんが、ストレッチは「硬い人が開脚出来るようになる」とかそういう系のだと痛くなかったり続けやすいと思います😊
- 9月10日
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m
わかりました！
ありがとうございます🙆🏻♀️- 9月10日
m
なるほど！
そうです！筋肉を増やしたいです！体重もあと1～2キロ増やしたんです😭
ママリ
私も今ダイエット目的ではなく
筋肉増やして引き締めたいなと思い筋トレしてます^ ^
身長、体重どれくらいなんですか？？
m
150cm37キロです😭
ガリガリすぎて嫌なんです😰
私は腹筋、背筋、お尻を引き締めたいです‼️
ママリ
食べても太らない体質なんですかね🧐
私も腹筋、お尻です😆
筋トレするなら大きい筋肉からしてあげるといいですよ✨
下半身だとお尻からとか✨
筋トレ後プロテイン飲むのもありかなと🙆🏽♀️
m
そうなんですよ😭
大きい筋肉からですね！
分かりました！
何かYouTubeとかみてやってますか？？
ママリ
YouTube見てやってますよ😊
『桃尻』とか『ケツトレ』とか調べてやってます✨
ただ私もなかなか桃尻ならないですが🥲