サプリ・健康
【産後のダイエットと便秘について】何しても痩せないんですけど、どな…
【産後のダイエットと便秘について】
何しても痩せないんですけど、どなたか知識ください😱
産後1ヶ月からずっとダイエットしてます。
近所の人にも会うたびに太った太った言われて辛いので🥵
身長160センチ 体重妊娠前55から57をウロウロ
妊娠してぐんぐん太りお産日は77キロ
今産後3ヶ月ですが61キロ😇
やっていること
・完母
・和食中心、タンパク質毎食20gはとるようにしている
・夜は白米無し
・毎日YouTubeの宅トレ動画を2〜3本は最低でもする。
・ながら筋トレ、ストレッチもする
・間食は基本しない。するとしたら糖質制限できるようなチョコを3粒くらい
便秘も改善したい…
2、3日に１回しか出ないからだめなのかな？
でもお腹痛くなる系が嫌で、便秘はほったらかしてます。
みなさん、ダイエットなにしてますか？
- さーmama(生後11ヶ月, 4歳9ヶ月, 6歳)
コメント