うり坊。
実際の運動量が比較できないので一概には言えませんが、両方試した上で自分に合っていて、長く続けられると感じた方が最終的に効果は高いと思います
はじめてのママリ🔰
ダンスの種類にもよると思いますが、同じ時間やるならダンスだと思います！
ウォーキングなら1時間歩き続けるのはそこまで大変じゃないですが、ダンス1時間踊り続けるのは結構キツイと思うので💦
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