サプリ・健康
背中や腹筋が硬くて腹筋ができない。反り腰もひどくて、腹筋すると首に力が入り首も痛い。YouTubeで色々見たけどできない。腹筋以外でお腹引き締める方法はあるかな。
背中の筋肉が硬すぎるのか、腹筋が全然できません。反り腰も酷いです。あとは腹筋すると首に力が入ってしまい、首も痛くなります😭どうしたら起き上がれるようになりますかね💦YouTubeで色々見たけど、全然出来ません😂腹筋以外でお腹を引き締める方法ありますかね😞
- ままさん(2歳4ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
退会ユーザー
起き上がるやり方の腹筋は、やり方が悪いと太ももに筋肉がつきます。
鈴木達也さんという方の、YouTubeが効果ありますよ✨
下腹部をへこます腹筋トレーニング【下腹部】という動画をおすすめします。
起き上がるやり方ではないですが、起き上がるやり方よりかなり効果あります😊
あじさい💠
膝を曲げて、背中が斜めになるようにクッションや布団を置いて、おへそを見てキープ。
とかでもけっこう効くと思います☺️
座りながらでも腹筋に効くエクササイズはあるので、「椅子 腹筋」でググってもらえると腰が痛くならずにトレーニングできるかもです✨
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ままさん
ありがとうございます☺️🙏調べてみます！
- 8月31日
ままさん
ありがとうございます🙇♀️
鈴木達也さん見てきます！
退会ユーザー
初めてやるときは、きつくて出来ない！って思うかもしれませんが、やり続けると効果ありますよ。
私は腹筋割れました😆
頑張ってください😉