しろくま
玉ねぎ！よく聞きます！
🇧🇷👧👼👶🇯🇵
酢納豆ですね！YouTubeにも解説があります！
よっぴ
タマネギですね(^-^)
みろこん
玉ねぎと水分を多く摂る事ですかね！
⛄️🩷雪女Part1🩷⛄️(ころん)
肉よりお魚食べる方がいいですよ😊
お魚にはDHAやEPAといった不飽和脂肪酸が含まていて血液をさらさらにする効果があります！
(主に青魚のイワシやサバに多く含まれてます)
あとはポリフェノールは抗酸化作用が強いので血液を硬くする原因の活性酸素を除去してくれます☺️
ポリフェノールを多く含むものは大豆、豆製品ですね😊
あとはお茶に含まれるポリフェノールの一種「タンニン」や「カテキン」も抗酸化作用があるので血液サラサラには効果あると思います☀️
あとは玉ねぎやニンニクに含まれる「アリシン」は血中コレステロール上昇を抑えてくれるので効果的です☀️
まめこ
鯖と納豆かなぁと思いました😊
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