赤ちゃんの生活リズムについて教えてください。生活リズムが整っておらず、悩んでいます。何ヶ月ごろから整えましたか？就寝・起床時刻やお昼寝時間を教えて欲しいです。
赤ちゃんの生活リズムについて。
現在8ヶ月の娘がいるのですが
未だに生活リズムが整ってないといいますか
寝る時間起きる時間毎日バラツキがあり
私が悪いのですが早寝早起きも全然できてなくて
私って情けないなあと落ち込んでます（；＿；）
遅い時は深夜過ぎにやっとねたり昼ごろ起きたり…
お昼寝で4時間ぶっ通しで寝たり…
皆さま、何ヶ月ごろから生活リズムを整えましたか？
また何時に寝かせて何時に起こしてるかなど
お昼寝どのくらい寝るか教えて欲しいです！
赤ちゃんのタイムスケジュールざっくりと知りたいです！
- すきよちゃん(8歳)
mamama92
8:00 起床
11:30〜13:00の間で1h昼寝
16:30〜18:00の間で0.5h昼寝
20:00 お風呂
21:00 就寝
20時前後にお風呂に入って、その後寝るっていうリズムを作りました。
ずれる時もありますが、21時台には寝かせよう！
起きる時も、お母さんと一緒が始まるまでにリビングに行こう！
最低でもいないないばぁはリビングで見せよう！
っていう勝手なルールを作りました！
私も早起きって苦手です(>_<)
ぱーぷる
参考になる話ではないのですが…
おっぱいをあげていた頃は
寝る時間も起きる時間もお昼寝も
バラバラでした(>_<)
６時頃に起きる時もあれば
昼近くまでほぼ寝てる時もあったり…😭
そのせいか夜中も頻繁に起きたりしていました。
ですが、１歳３ヶ月でおっぱいを辞めたら
朝6:30～8:00起床
昼寝13:00～16:00間に1.5h～3h
夜は21:00～22:30就寝
この間に大体おさまっています。
昼間は子育て支援センターや
公園等に連れ出さないと
夜の寝付きが悪かったりします(>_<)
パパの居る居ないでも変わってきたりします(>_<)
自分も寝たいときもあるし💦💦
皆で合わせるの難しいですよね😥
ミッチー
2ヶ月くらいから、朝は夫が起きる7時くらいにカーテンを開けて、夜は20時くらいには暗い部屋に行くというのをやってました～。
そしたら、朝日で勝手に起きちゃう子に…(^^;)
日の出によるので、真夏は5時、真冬は7時と、差はありますが(^^;)
その頃は、
6時半 起床
9時～30分くらい 午前睡
13時～15時 午睡
18時 夕食
19時 お風呂
20時就寝
でした。
仕事復帰も予定していたので、それに近い感じで生活してました。
離乳食のこともあるし、起床時間だけでもだいたい固定されたらどうでしょう？
m8010
0歳の時のリズムはこうでした！
7〜8時 起床
起きない場合は起こします！
NHKを見せます。
10時頃 お昼寝(1時間くらい)
12時 お昼ご飯
15時頃 お昼寝(1時間くらい)
16時までには絶対に起こします！
じゃないと夜寝なくなるので（´-`)
18時 夕飯
19時 お風呂
20時 就寝
こんな感じでした！
お子さんだけでは自分でリズムが作れないので、朝は決まった時間に起こしてあげるのと、とくに午後のお昼寝の時間は考えないと夜が大変になります。。
大人がリズムを作ってあげるのが良いと思います♡
寝ているから起こさないってのは、リズムが狂う原因ですので、可哀想でも起こしてあげください(＞人＜;)
うちの息子は1歳過ぎたあたりから、お昼寝が午後の1回だけになりましたが、15時までに起こさないと夜寝ません。笑
朝はいつも習慣で7時〜8時の間にはしっかり起きます！
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