妊娠・出産
妊娠後期にあまり太らなかった方への食事に関するアドバイスを教えてください。里帰り中の誘惑に負けない方法が知りたいです。
妊娠後期あまり太らなかった方
食事などどんな事に気をつけていましたか？
長男を出産後太ったまま妊娠したため
これ以上太りたくないです🥲
特に医師から何か言われている訳ではないですが、
すでに妊娠前から+5キロで、長男出産時の体重をもう超えています😇
長男の母子手帳見返したら妊娠後期で5キロ増えてました…
ここから更に5キロ増だけは避けたいです…
里帰りするので誘惑に負けないようにしないと🙄
- はじめてのママリ🔰(生後7ヶ月, 3歳1ヶ月)
コメント
たぬき
白ご飯食べないようにしてました✨
あと朝ごはんに必ずヨーグルトとバナナを食べて便秘解消と浮腫防止してました！
浮腫だけでも結構体重に響くようです💦
はじめてのママリ🔰
炭水化物を抜くのは子供に良くないみたいなので、バランスの取れた食事を取ることは変えていませ☺️(１食の炭水化物は100gくらいにはしています)
血糖値の上がり下がりが激しくない方が良いみたいなので
10時15時にも軽く何か食べるようにしています！
夕食は18時頃には絶対に済ませます🙃
その変わり私の場合は活動量が
めちゃくちゃ多いです🙃
1日3時間程度のウォーキング、スクワットやストレッチ
普段やらないところの掃除も含め、ずーっと動いてます😂
38wで妊娠前からプラマイゼロ～プラス1キロくらいです笑
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はじめてのママリ🔰
プラマイゼロですか😳
バランスのいい食事大事ですよね…！
運動全くしてないので…
軽く始めてみます😌！- 8月28日
はじめてのママリ🔰
便秘と浮腫も響きますよね💦
気を付けてみます！
ありがとうございます！