コメント
Ryu-Ta-mama
汗かいたからじゃないですかね？？
ぽん
筋トレも、やり方次第で全く意味ないらしいです😅
4年前まで、ゴールドジム会員で、筋トレしてましたが…トレーナーに定期的に相談してました🤔
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はじめてのママリ🔰
そうなんですか？、、
1ヶ月半してますが変わらずやる気無くしてます😭
Le Sserafimの人がしてるやつはどうなんですかね？- 8月26日
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ぽん
女性は、男性よりも筋肉付きにくいのと、脂肪が多いので、効率よく脂肪を減らして、上手に筋肉付けないといけないらしいです😅
トレーニングメニューと食事、あと良質なタンパク質を適切なタイミングで摂る。これが大切だと言われたことあります🤔
1ヶ月半も、毎日やって1ヶ月半なのか、週に何回かの1ヶ月半なのか、でまた変わって来ますよね🤔- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
毎日かかさずやってました😭
生理の日は２日間休むくらいで😖
タンパク質取るタイミングと何で取ってるか教えてください😭- 8月26日
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ぽん
私、ゴールドジム通ってた時は、筋トレ後30分以内に、ホエイプロテイン飲んでました🙌
その当時は、介護の仕事してたのもあって、仕事も筋トレ状態でした😅
ちなみに筋トレ後、30分以内に良質なタンパク質(ステーキとか、プロテインとか)摂るといいですよ😊
トレーニングも、有酸素運動してから筋トレするのが、良かった気がします🤔
すいません、もう4年も前の話なので、あんま覚えてませんが😅💦- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
プロテイン量が多すぎて飲めなくて🥲
有酸素運動 筋トレ後にタンパク質取ればいいですか？😊- 8月26日
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ぽん
ジム内で食べるのOKなら、サラダチキン食べるといいと思います😊
有酸素運動→筋トレ→(30分以内に)タンパク質摂取
これがいいかと😊- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
サラダチキンわたし苦手すぎて、、パサパサ感の食べ物が🥲
ありがとうございます😭今日からタンパク質中心で頑張ります🥲- 8月26日
はじめてのママリ🔰
水分で1~2キロは全然かわります😂
水分抜けると体脂肪率も変動します😂
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はじめてのママリ🔰
筋トレ有酸素運動もめちゃくちゃ汗かくのに一ミリも変わらなくて😭
- 8月26日
はじめてのママリ🔰
ですよね？筋トレ有酸素運動1ヶ月半して汗もかくのに全く痩せないのに草むしりの汗は痩せるんだって思いました😭
Ryu-Ta-mama
あ、そうですよね？
筋トレでも汗かきますよね🤔？
筋肉ついた分プラマイ0になってるとか？？？
はじめてのママリ🔰
筋トレより有酸素運動の方が痩せますかね？
筋肉ついたら体脂肪落ちるはずですよね、、増えてます笑