コメント
退会ユーザー
昔はそうしてました❣️
筋トレは気分が乗った時
moony mama
昔やってましたよ😊
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はじめてのママリ🔰
早速のコメントありがとうございます😊
有酸素運動だけでも身体になにか変化はありましたか？- 8月25日
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moony mama
まだ筋肉がありましたからね😆(今はないですけど)
なので、有酸素運動だけで痩せたり、体型維持できてました。
一日90分の格安会員コースだったので、家から着替えて行って、有酸素運動60分だけして、そのまま帰ってくる生活でした。- 8月25日
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はじめてのママリ🔰
痩せたんですね💕︎
体力作りから初めてあわよくば身体引き締めたいなと思ってます🤭
私も格安の会員で通ってみようかと思ってます！
背中押していただけました♡- 8月25日
はじめてのぷりん
有酸素とお風呂のために行ってましたー！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます!!
有酸素運動で身体引き締まったりしましたか？- 8月25日
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はじめてのぷりん
その時は感じませんでしたが、
(1時間あるくだけ)
辞めたら太ったので意味は有りました！- 8月25日
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はじめてのママリ🔰
色々とありがとうございます😊
やはり有酸素と筋トレどちらも大事そうなのでちょっとジム行くの考えます🤭- 8月26日
はじめてのママリ🔰
私もジム通いたいんですが、筋トレがわからなくて有酸素だけするか悩んでます😭
でもみなさんがおっしゃってるみたいに筋肉がないと脂肪燃焼しにくいし、ネットには有酸素ばかりしていたら体？足？痛めるらしいです😨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
筋トレ分からないですよね😭
機械類は揃ってるものの使い方合ってんのか？ってレベルなのでまずそこが不安で😥
ネットみてると有酸素運動だけはーっ書かれてるの多いですよね💦- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
わかります🥲出来てないから周りから見られるんじゃないかとか考えちゃうし…😂お金あるならパーソナルしたいんですけどね😭
- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
全く同じです🫣
ジム通ったことなくて勝手が分からないから躊躇してるって感じで、有酸素運動のみの人が居たら行ってみようかなと思ってる次第です😂
パーソナルが1番手っ取り早いですよね…💸💸- 8月26日
はじめてのママリ🔰
早速のコメントありがとうございます😊
筋トレしなきゃ意味ないと見てどうしようかと迷ってて💦
有酸素運動だけでもありですかね？
退会ユーザー
本来なら筋トレだけで十分です！
筋トレをする事によって、筋肉が大きくなり痩せやすくなります。
まず痩せる為には、筋肉を効率的に、有酸素運動は一切しません。
有酸素運動は、脂肪燃焼してくれますが、筋肉も落ちてしまうんです。
(過去パーソナルトレーニング受けてました)
昔と今同じ生活を送っていても太るのは筋肉が落ちているからなんです。
タンパク質を取るのも筋肉の増大の為です。
最近は筋トレメインを重点にした運動をメインにしてるところが増えてるのはその為です。
はじめてのママリ🔰
やはり筋トレありきですよね😭
筋トレした後に有酸素運動したらよさそうですね😊