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ちぎりぱん
ココロ・悩み

不眠症で苦しんでいます。赤ちゃんの授乳で眠れず、辛い気持ちになります。改善方法はありますか？

不眠症気味で目をつぶっても眠れず何時間もめをつぶってるのが苦痛です😵‍💫

3時間おきにミルクで起こされるのにミルクあげてつぎの少しでも寝ないとと授乳まで目をつぶってても寝れなかったり完ミなので土ようは旦那が1晩授乳見てくれるのですがせっかく1晩眠れるのに今日も眠れずもうすぐ2時になります😭1人目の時も何ヶ月かそうでしたがほんとに辛いし気分も落ち込みます😵‍💫

なにかいい改善法ないですか？😵

コメント

ままり

寝ることを諦めて何か違うことをする。
布団の中限定であれば携帯ゲームをするなどでしょうか。
大人でも子どもでも、眠気がなければどれだけ布団にいても眠れないので、諦めも１つです。
解決にはならないですが、眠れないならまぁそれはそれで仕方ないよねって思えることで救われることもあるかなと思います。
妊娠中や産後すぐは朝まで眠れないとかもザラでした😅
パズル系アプリやナンプレをひたすらやって目が疲れて寝たらラッキー！って思ってました😂

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