コメント
退会ユーザー
野菜をしっかり食べることと、早く寝ることが１番です！
食事改善から取り組むのが良いと思います😊
私はこの人のツイッターのメニューが美味しくて最高で好きです笑笑
退会ユーザー
運動はとにかく続けられるものがいいと思います。
私は竹脇まりなさんのダンスの動画見ながら体動かしてます🤣
ストレッチも忘れずに〇
私は飲み物を水にするのが1番効果ありましたよ〜😆
完食はお菓子大好きなのでやめられません💦
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
やっぱり続けるのが一番ですよね💦
5分のやつとかでも意味ありますかね😭いつも継続がなかなかできなくて😭💦竹脇まりなさん私もしてみます✨ストレッチは運動終わった後でいいでしょうか🤔？
私もお水にしたいけど、ウォーターサーバーもないし毎回買うのもなあ、、と思い😭😭やっぱりお水がいいんですよね😣
私もお菓子大好きなので辞めれないと思います😭- 8月17日
はじめてのママリ🔰
本気ダイエットだと食事と筋トレが大切だと思います😊
パーソナルトレーニングに1年ほど通ってましたが、どのトレーナーさんにもタンパク質1日50g以上と言われてました☺️
通常の食事からタンパク質を摂れない時はオイコスやサラダチキンがオススメです😌
間食もとにかくタンパク質が多いものを選んでました！
ジムに通う予定がなければYouTubeで人気のトレーナーさんを登録して筋トレ、ストレッチを続けるのがいいと思います♡
続けていると筋肉痛がない日は物足りなくなってきますよ😂
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
やはり食事は大事ですよね🤔
タンパク質なかなか足りてないと思うので..オイコス、サラダチキン積極的に取り入れたいと思います🌟
トレーニングに通われていたとのことで1つお聞きしたいのですが、有酸素よりも筋トレをした方が効率的にはいいのでしょうか🤔？
YouTube色々見て頑張ります🍀- 8月17日
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はじめてのママリ🔰
筋トレをした後に有酸素運動をすることで脂肪燃焼効果が高くなります😊
効率的に痩せたいとの事であれば筋トレ有酸素を組み合わせるといいのかな、と思います！
筋トレ、有酸素のどちらかなら私は筋トレを選びます💪
以前はジムで筋トレ後に帰宅してからジョギングしてました☺️
トレーニング後はプロテインを摂取するといいですよ✨- 8月17日
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はじめてのママリ
筋トレからの有酸素ですね🤔
時間があるときはそうしたいと思います🌟🌟
寝かしつけ後はなかなか時間も体力もなく😭😭
私も筋トレを選びたいと思います🌟
プロテインも旦那が飲んでいるので一緒に飲もうと思います🍀
色々教えて頂きありがとうございました🙇♀️🙇♀️- 8月17日
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はじめてのママリ🔰
わかります😭😭
子どもがいるとなかなか自分の時間を確保できないですよね💦
私もダイエット頑張ります😌
お互いに頑張りましょう♪- 8月17日
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はじめてのママリ
共感ありがとうございます😭
まだまだ大変な時期だとおもいますがご無理なさらず🙇♀️
はい🍀お互い頑張りましょう✨- 8月18日
退会ユーザー
はじめてのママリさん
はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
やっぱり食事が一番大事ですよね😭
写真付きでありがとうございたす🙇♀️
早速調べてみます✨