👦🏻👧🏻💓
やっぱりお米ですかね🍚🌾
あとオリーブオイルをスープやヨーグルトに入れたりごま油を味噌汁や納豆に入れると無理なくカロリーアップできると思うのでオススメです👌
じゃむ
炭水化物は糖質が高いので太りやすいと思います！
あとは、アボカドはカロリーや脂質も高いのでいいかと思います👌🏻
退会ユーザー
ナッツ系は手軽につまめるし結構カロリーあるのでおすすめです☺️
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