はじめてのママリ🔰
私もそうでしたが、
朝起きてすぐ外に出て少し散歩したり日光にあたるようにしたら治りました。
体内時計がリセットされて
睡眠の質も嘘のように改善されます。最初めんどくさいけどオススメです。
ます
20時夕飯
21時就寝
だと胃が休まってないかもです。
内臓の疲れが出てるかもなので食事のタイミングを見直して、内臓の疲れが原因かどうかを検証するのも一手かなと思いました。
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