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ソフィア
サプリ・健康

エアロバイク＆ダンスなどの有酸素運動は週4~5、筋トレは週2くらいと似…

エアロバイク＆ダンスなどの有酸素運動は週4~5、筋トレは週2くらいと似たような運動をされて痩せた方、どのくらいで効果が出てきましたか？

元々お菓子はほとんど摂っておらず、摂取カロリーが低いのと栄養バランスが悪いから痩せづらくなってると思うのですが、中々効果が出ず自分は痩せないんじゃないかとめげそうです😭

コメント

deleted user

体重、筋トレの内容、エアロバイクもどの程度の負荷と心拍数でどのくらいの時間出来てるかによると思います。
筋トレ週2じゃ私は痩せないですね！

  • ソフィア

    ソフィア

    ご回答ありがとうございます！

    • 8月12日

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